手机对眼睛伤害最大，因为它的彩色屏幕小、字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。相对于手机，平板的屏幕大了很多，所以使用时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的***就会小一些，排在第2。玩手机/平板的时候，应保持眼睛与手机/平板的距离为30厘米左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
手机对眼睛伤害最大，因为它的屏幕小、字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。
相对于手机，平板的屏幕大了很多，所以使用时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的***就会小一些，排在第2。离不开手机、平板怎么办？
保持一定的距离 玩手机/平板的时候， 应保持眼睛与手机/平板的距离为30厘米左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。控制好时间 玩手机/平板的时间不要太长，不要躺着睡着，每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。不要“抹黑作业” 在黑暗环境下尽量不玩手机，如果必须使用，可以开一盏台灯，让光线顺着目光的方向，以减少对眼睛的伤害，同时黑暗环境下看手机的时间也不宜过长。做好眼睛保健 经常做眼保健操，加强视力训练，同时配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。儿童远离手机 尽量不让儿童接触太久手机、平板等电子产品，看电视的时间也不要过长。
当然是用手机更伤眼睛，因为用手机看可以站着、坐着、躺着，甚至走路、坐车都能看，而这些姿势对眼睛都是极为不利的。
用电视看，远距离看有利于保护眼睛。
用电脑可以避免许多不好的习惯，但人凑得很近，对眼睛也不利。
所以要用电视机看片好一些。
