工具：苹果12手机、iOS14.1、手机设置、湿纸巾、电风扇。
1、关闭不使用的后台运行程序，清理手机内存垃圾，手机特别烫手的重启一下会有不错的改善。
2、用纸巾蘸一点水，让纸巾湿透，再把湿纸巾包裹住手机机身，这个散热原理就是热传递的原理。
3、将手机后盖部分对准空调或者风扇的出风口，让冷风吹到手机内部，加快手机的散热速度。
4、不使用的时候关闭蓝牙GPS无线同步传输，尽量调低手机亮度。
5、更新自己的手机系统，和应用的版本，往往有更好的优化，对处理器更好***，减少发热。
1、可以尝试物理降温：比如放在空调风口，温度降下后就不会伤害手机本身，再查看开了什么耗电的程序，关闭。
2、关机：如果手机已经很烫了，可以马上关机。关机后，相当于杀掉了所有的程序，等温度降下来后再开机。
3、开启飞行模式发热趋势比较大时，可能是使用时间过长，可以休息一下，关闭GPS定位、WiFi、蓝牙等，或者直接飞行模式。
手机使用注意事项
需要注意手机信号越弱，耳朵贴得越近。 当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
一只耳煲手机粥。 研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响，建议不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟左右耳轮换接听。
以上内容参考?人民网-iPhone手机发烫不用愁
解决苹果手机发烫的方法有关闭后台应用程序、移除手机壳、关闭不必要的功能、放置于凉爽的地方、检查电池健康状态。
1、关闭后台应用程序：在使用苹果手机时，可能会有一些应用程序在后台运行，导致设备过度发热。请双击主屏幕按钮，轻扫要关闭的应用程序，然后向上滑动以关闭应用程序。
2、移除手机壳：一些手机壳可能对散热不利，以至于会导致苹果手机过度发热。尝试将手机壳取下，并待其冷却后再重新使用。
3、关闭不必要的功能：关闭不必要的功能可降低设备的负载，减少设备的发热。开启“飞行模式”、关闭无线局域网或者取消蓝牙连接等操作也可以有一定的帮助。
4、放置于凉爽的地方：将苹果手机放置于凉爽的地方，可以提高设备的散热效率，并减少过度发热。建议关闭充电时才有效的carplay、音乐及游戏等高负载的操作。
5、检查电池健康状态：过度发热也可能与电池健康状态有关，检查电池健康状态，以便了解是否需要更换电池。
苹果13老是发烫原因
1、手机在充电的时候会导致手机温度上升，是正常现象
2、长时间使用手机，比如长时间玩游戏或者刷***等，手机主板持续工作造成发烫，让手机适当休息一会儿。
3、运行大型游戏、制图软件等耗能过高的APP，手机长时间超高负荷原因，造成发烫，退出使用即可。
4、边充电边玩，电池处于一边输入一边输出，双向使用电池，造成发烫，充电的时候尽量减少玩手机。
5、更新了测试版，并不是通过OTA升级，系统稳定性差，APP存在一些bug，导致运载时耗电，系统卡顿等;建议降级至上一版，等到正式版发布后再更新。
6、屏幕亮度过高;可以适当调节屏幕亮度
7、环境温度过高，导致iPhone13P发烫;减少过高或过低温度使用iPhone。
8、同时运行APP太多，手机容量消耗过大导致卡顿发烫;可以通过关闭后台APP刷新解决。
苹果手机玩游戏时发烫卡顿？别担心，这里有几个小妙招帮你轻松解决
去掉手机壳给手机“裸奔”一下，散热更快，轻松缓解发烫卡顿问题！
适时休息玩游戏时手机发热严重？不妨暂时关掉游戏，让手机“冷静”一下，冷却后再战！
关闭后台应用清理不常用的应用，减轻CPU负担，让手机运行更流畅，告别发烫卡顿！
纸巾降温纸巾蘸点水，贴在手机背面5-10秒，瞬间降温！简单又实用，让你的手机迅速恢复凉爽！
告别发烫卡顿
快来试试这些小妙招，让你的苹果手机玩游戏时告别发烫卡顿，畅享游戏体验！
苹果14发烫很严重解决方法可以尝试：降低屏幕亮度、重启手机、避免高温环境、购买散热器、及时更新系统。
1、降低屏幕亮度：以减少CPU的负荷，从而减少手机的发热情况。
2、重启手机：通过重启手机关闭后台运行程序，减少手机运行负担。
3、避免高温环境：避免将手机长时间放在阳光下或者高温环境中，尤其夏天，避免手机长时间在太阳下暴晒，以免对手机产生过度的热量。
4、购买散热器：这种产品可以有效地散热，保持手机的正常温度。
5、及时更新系统：在苹果***上下载最新的系统更新，这可以优化手机的性能，从而减少发热的情况。
苹果使用注意事项：
1、大家平时在使用的时候最好准备一个包包，出门的时候把自己的手机装在里面，避免手机拿在手上风吹日晒，时间长了会使苹果手机颜色变暗。
2、使用苹果手机要经常的擦拭一下，很多朋友们在使用苹果手机的时候并不关心这点，每天使用完以后也不擦拭，时间长了机子就会有发旧的感觉，建议大家每天用面纸擦拭一次，这样可以最大限度的保护机子。
3、苹果手机玩游戏也很不错，但是我们使用苹果手机的时候记住不要连续使用四个小时以上，特别是玩游戏和看***，这样会加速电子元件老化。
4、苹果手机属于比较耐用的机子，大家的口碑也很好，但是有些朋友们的机子使用起来却很麻烦，经常机子反应比较慢，其实这是因为你下载了一些国产软件和苹果的手机不兼容引起的，建议您卸载为好。
5、其实苹果手机的充电需要大家注意，建议大家在手机电量不足百分之三十的时候要及时充电，这样可以验证手机的寿命。
以上内容参考：百度百科-iPhone 14
